Добренько, это все хорошо, но пора подводить итог...
📢Кто хочет справиться с ленью - Читаем пост. Кто не хочет - Пролистывает.
🔻Многим людям хотелось бы достичь большего, чем у них есть сейчас, но они не знают, как побороть свою лень. В моменты когда подсознание человека воспринимает работу как нечто бессмысленное, разуму не удается взять верх и мы ленимся.
📍Так вот, прежде чем приступать к работе, нужно взглянуть на свою жизнь и трезво оценить положение дел. Если вы работаете или учитесь, выполняете обязанности по дому, ухаживаете за собой, а лень посещает вас в редкие моменты физической усталости – поздравляю, с вами все порядке, и особо волноваться не стоит.
☝️Другое дело – когда вы целыми днями лежите на диване, у вас нет сил даже приготовить себе поесть, а в жизни – полный упадок. Такое состояние называется апатия, и возникает оно в результате кризиса мотивационной сферы личности. Именно в такие моменты, нужно что-то предпринимать:
🔹Действуем постепенно
Никогда не стоит пытаться победить лень с наскока. Начните с маленьких побед над собой. Начните заниматься спортом, приведите дела в порядок, сделайте уборку...
Избавьтесь от балласта отложенных “на потом” дел.
🔹Ставим реальные цели
Мозг выделяет энергию только на те задачи, которые считает достижимыми, а к бесплодным фантазиям он даже не знает, с какой стороны подступиться. Адекватно оцените себя настоящего и исходя из этого ставьте реальные цели.
🔹Учитываем свои биоритмы
Все мы разные – кто-то наиболее работоспособен в утренние часы, кто-то вечером. Помимо суточных биоритмов существуют также биоритмы продуктивного внимания. Понаблюдайте за собой.
🔹Перестаем себя ругать
Негативные разговоры с самим собой — один из верных способов испортить себе настроение, почувствовать упадок сил, опустить руки и начать прокрастинировать.
🔹Не боимся просить о помощи
Если чувствуете, что не справляетесь с текущей нагрузкой и из-за этого сталкиваешься с упадком сил и мотивации, поддержка извне может не только разгрузить вас, но и дать заряд энергии, необходимый для того, чтобы перестать лениться.
