Таки приветствую вас, мои дорогие👋.
🤔Признавайтесь, вы уже уже начали применять на практике какие-то методики/действия? Дневник например или медитативные техники? Я вот надеюсь, что лёд тронулся и вы на пути становления более качественной жизни и удовлетворения от неё...
📢А я к вам снова с практическими знаниями. А именно, с Медитацией - " Преодолей свои слабости "
💬Прежде чем приступить, немного вступительного слова - «Пусть семя чистоты взрастёт внутри вас и заполнит собой все ваши жизненные проявления и проекции. Пусть вы осознаете жизнь как чистый живой опыт. Пусть этот день одарит вас пониманием того, Бог пребывает внутри вас, Он всегда был в вас и всегда в вас будет. Пусть вы начнёте обращаться к этой внутренней силе, чтобы идти с поднятой головой и быть счастливыми».
🔥А теперь: Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной так, чтобы вам было комфортно. Мы начинаем...
🔹Глаза закрыты.
Вытяните левую руку в сторону на уровне плеча, ладонь смотрит вниз. Поднимите правый локоть и начните вращать правой ладонью по кругу в ритме своего дыхания. Во время глубокого вдоха через поджатые губы, притягивайте энергию рукой. На выдохе через нос завершайте круговое движение. Ладонь слегка сложена в форму чаши. Раскрывайте грудную клетку. Дайте себе энергию. Прорывайтесь.
🔸Продолжайте 11 минут.
🔹Поместите ладони на Сердечный Центр. Дышите глубоким медленным дыханием через нос. Успокойтесь, расслабьтесь, погрузитесь вглубь себя.
🔸Продолжайте 3 минуты.
☝️В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, раскройте грудную клетку, нажимая на Сердечный Центр как можно сильнее и вытягивая позвоночник. Поднимайте всю энергию вверх. Пушечный выдох. Повторите ещё 2 раза.
